イージーファイバー 副作用

イージーファイバーを飲むとなにか副作用はあるの!?

イージーファイバー副作用

イージーファイバーを飲むにあたり心配なのが「副作用」ですよね。

 

イージーファイバーは「水溶性の食物繊維」なので副作用はありません
ただ、食物繊維は取りすぎてもダメなのです( ;∀;)
これ知ってました?

 

食物繊維は取りすぎちゃダメ!?

 

食物繊維は取りすぎると便が固くなり便秘になってしまうらしいです!
野菜をあまり食べないという人はイージーファイバーを使って食物繊維を取ればいいのですが、普段から野菜を食べてるという人がイージーファイバーを飲んでしまうと食物繊維の取りすぎで便秘になってしまうんですね。

 

なので普段野菜を食べてる人がイージーファイバーを飲むと、便が固くなり便秘になってしまう。これが副作用と言えるかもしれません。

 

 

必要な食物繊維の量は?

 

食物繊維はどれくらいがちょうどいいのでしょうか。
女性が1日に必要な食物繊維は17gです。

 

普通に過ごしている女性が1日にとる食物繊維の平均は?.7gと必要量に達していないんです。
そこでイージーファイバーで不足分を補うんですね(^^♪

 

 

食物繊維が豊富な食品

 

よくごぼうは食物繊維がいっぱいと聞きますよね?
でもキノコの方が100g中に含まれる食物繊維が多いんです!

 

食物繊維は「干ししいたけ」は41g「ごぼう」は5.7gと「干ししいたけ」の方がいっぱい入ってますね。
でも、干ししいたけを100g食べた日は食物繊維を41gもとることになるのでイージーファイバーを飲むのはやめておいた方がいいですね!

 

 

食物繊維を摂れている方で便秘の方はオリゴ糖を試したほうがいいですね。

 

 

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